Βγάλτε το κάπνισμα πρώτα από το μυαλό σας

Καλήμερα σε όλους. Το έκοψα 23-01-2005 στα 49 ενώ ένοιωθα ότι είμαι 65 και πάνω... σήμερα είμαι 58 και νοιώθω 40 και κάτι... στα 9 χρόνια που περάσαν δεν άναψα ούτε ένα !! Κάπνιζα το λιγότερο 2 πακέτα marlboro, μερικές φορές δυόμιση και 3. Δεν αντιμετώπιζα πρόβλημα υγείας, δεν μου επέβαλλε κάποιος να το κόψω. νομίζω πως το θέμα είναι...

Read More

Το τσιγάρο κόβεται εύκολα

Σου έχει τύχει να γυρίσεις σπίτι επειδή ξέχασες τα τσιγάρα σου; Να βρίσκεσαι διακοπές σε μέρος που δεν έχει τσιγάρα και να αρχίσεις να ζητάς από διάφορους, αν μπορούν, να σου πουλήσουν ένα έξτρα πακέτο τους; Να βρίζεις επειδή "τελείωσε" ο αναπτήρας σου και δεν έχεις άλλον; Αυτή τη σκλαβιά που δεν την καταλαβαίνεις όσο καπνίζεις... Το...

Read More

Η επιθυμία για κάπνισμα ΜΕΤΑ την διακοπή

Η επιθυμία για να ξανακαπνίσεις δεν φεύγει ποτέ! Θα ξαναέρθει και θα ξαναέρθει πολλές φορές μετά την διακοπή ΑΛΛΑ!.... Αυτό που συμβαίνει είναι πως συνέχεια μειώνεται η συχνότητα αλλά και η ένταση της ανάγκης να καπνίσεις. Στην αρχή η σκέψη πως θέλεις να καπνίσεις έρχεται κάθε 20-30 λεπτά και η κρίση διαρκεί 3-4 λεπτά. Όσο περνάνε...

Read More

Συμβουλές πριν την διακοπή καπνίσματος

ΔΙΑΚΟΠΗ ΚΑΠΝΙΣΜΑΤΟΣ Εάν διαβάζοντας το σχετικό άρθρο, "Γιατί να κόψω το κάπνισμα;" βρήκατε έναν δικό σας λόγο για να πάρετε την μεγάλη απόφαση διακοπής της εξάρτησης από τον καπνό, υπάρχουν κάποια σημαντικά σημεία που αν τα λάβετε υπ' όψιν σας, θα σας βοηθήσουν να προετοιμαστείτε κατάλληλα, για την μεγάλη αλλαγή της ζωής σας! Η φάση...

Read More

H Ψυχολογική Πλευρά της Διακοπής Καπνίσματος

Η διακοπή καπνίσματος είναι μια  διαδικασία αρκετά δύσκολη. Πολλοί καπνιστές αναφέρουν ότι θα ήθελαν να το κόψουν και κάποιοι έχουν προσπαθήσει τουλάχιστον μια φορά. Συχνά, αυτή η μοναδική φορά είναι αρκετή αλλά σε πολλές άλλες περιπτώσεις δεν αρκεί και ο καπνιστής πρέπει να προσπαθήσει πολλές φορές πριν επιτύχει. Η επιτυχία...

Read More

18 Συμβουλές για να κόψετε το τσιγάρο

Μια ωραία λίστα για το ΠΩΣ ΝΑ ΚΟΨΕΙΣ ΤΟ ΤΣΙΓΑΡΟ! 1. Κόψτε το τσιγάρο με το μαχαίρι. Μακροπρόθεσμα είναι η ευκολότερη και αποτελεσματικότερη τεχνική διακοπής καπνίσματος. 2. Μην κουβαλάτε μαζί σας τσιγάρα. 3. Απασχοληθείτε με το κόψιμο του τσιγάρου την τρέχουσα ημέρα. Μην ασχοληθείτε με το επόμενο έτος, τον προσεχή μήνα, την προσεχή...

Read More

10 Tips to Quit Smoking

We all know how dangerous smoking is for our health yet often find ourselves unable to quit. Tobacco addiction is a problem all smokers face. Studies show tobacco cravings are intense yet short lived. It’s important to believe that you are not at the mercy of tobacco cravings and your nicotine drive cannot control your life. PositiveMed...

Read More

Τα οφέλη της διακοπής του καπνίσματος

ΟΦΕΛΗ ΔΙΑΚΟΠΗΣ ΚΑΠΝΙΣΜΑΤΟΣ Ο καθηγητής Ρίτσαρντ Πέτο του Αυτοκρατορικού Ταμείου Έρευνας κατά του Καρκίνου στο Λονδίνο και ο Ρίτσαρντ Ντολ, ο άνδρας που συνέδεσε επιστημονικά το κάπνισμα με τον καρκίνο των Πνευμόνων αναφέρουν ότι αν ένας καπνιστής κόψει το κάπνισμα πριν από την ηλικία των 35 χρόνων, αποφεύγει κατά 90% τον κίνδυνο καρκίνου...

Read More

How to Quit Smoking

A Guide to Kicking the Habit for Good  Why quitting smoking can seem so hard  Smoking tobacco is both a physical addiction and a psychological habit. The nicotine from cigarettes provides a temporary, and addictive, high. Eliminating that regular fix of nicotine will cause your body to experience physical withdrawal symptoms...

Read More